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バスタイム

８月も終わりに差し掛かり、朝夕は僅かながら涼しさを感じる今日この頃、
夏バテをしないで元気に如何お過ごしでしょうか

今回は、身体にいい入浴法をご紹介します
①まず、バスタブに心臓の下（みぞおち）までの水位にします
　※この水位は、水圧で心臓に負荷をかけない為です
②この時の温度は、３６℃～３８℃のぬるめのお湯にします
　※３７℃ぐらいの中温域の温度にするのは、自律神経の「副交感神経」が働いて
　　リラックスモードになり疲れも取れてグッスリと眠れる様になるからです
　　また、４０℃以上の熱いお湯だと自律神経の「交感神経」が働き、
　　緊張してしまいリラックスどころか逆に興奮してしまいます
③２０分くらい入ってほんのり汗をかき、芯から温まりましょう
身体の疲労回復、ストレス解消、癒し効果を得る為にも、
身体に優しい入浴法を実践されてみてはいかがですか
安慶田店　　呉屋

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