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疲れ目さん！

みなさんこんにちは！
今日は「疲れ目さん」について書こうと思います♪
パソコン作業や、ゲームをしたり資料を作成するなど
長時間、作業すると目に乾きや痛みなどのトラブルを感じたことは
ありませんか
感じたことのある人は「疲れ目さん」というそうですよ！
ついつい画面に集中するためまばたきが減って目が乾燥したり
目のピントを合わせる筋肉に負担がかかって疲れ目さんになるようです。
放っておくと視力が低下してしまいます
大切なのは！！！
まずは、目を休めることが大切です
それから、ブルーベリー
ブルーベリーの成分アントシアニンが目を元気にしてくれます
またブルーベリーと同じく目にいいとして「ルテイン」！
ほうれん草やブロッコリーなどの緑黄色野菜に多く含まれています
★目が乾いた感じがする
★目がかすむ
★目が充血する
★目に痛み・かゆみがある
★目がゴロゴロ・ショボショボする
★コンタクトレンズを入れにくいことがある
★光をまぶしく感じる

当てはまる方は是非ブルーベリー＆ルテインを取るように意識してみてくださいね

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　小禄店　知念

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