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水分のとり方

全体重の約60％を占めている水分は
血液やリンパ液になって、細胞に栄養分と酸素を
運んだり、老廃物を排泄する働きを持っています。
私たちは、サロンの全てのお客様へ1日2ℓのお水を摂取するように日々アドバイス
を行っています。
何故水が必要か少しだけお話します。
一日に1ℓは皮膚から蒸発するので、新陳代謝をアップする為には、
食事以外の水分を一日に1.5ℓ～2ℓ補給することが大切です。
全身の約60兆個の細胞が求めている水分は1時間に約100～200mℓといわれているので
これを目安に排尿のたびに飲むことを習慣にすると良いです。
のどの渇きを覚える前に、こまめに水分補給をするのがコツ。
　胃腸がまだよく目覚めていない午前中は、カルシウムやマグネシウムなどの
ミネラルをあまり含まず、飲みやすい軟水を、体が活動的になってくる昼以降は硬水で
ミネラルを補給するなど、時間帯によって飲み分けることも効果的です
小禄店　仲嶺