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☆冷え症改善☆

この季節、痩身集中コースを受けられている方が
一番気をつけないといけないことは体の冷えです
そこで、冷え性に効果の高い方法をお教えいたします
まずは、湯たんぽです
温めるポイントとしては、太ももの上と腰に交互に当てましょう
腰は、体温調整をスイッチのある自律神経の通り道です
自律神経のスイッチがオンになると体全体が温まっていきます
そして、太ももは全身の筋肉の約3分の１を占める部分です
体の熱を作るのは筋肉なので、この部分を温めると温まった血液が
全身へと流れていきます
脂肪の多くて冷えやすいお尻も温まり効果抜群です
次は冷えにくくする方法をお教えいたしましょう
体を少しずつ温めることにより体は冷えにくくなります
その為に効果的なことは半身浴です
 
体全体が冷えているときはまずは肩まで使ってからお湯を調節するとGOODです
そして何よりも大切なことは、常に体を冷やさない努力をすることです
重ね着をするよりは一枚を厚くして体を冷やさないようにしましょう
                                          小禄☆金城