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筋トレ

今年の抱負の１つ
引き締まったボディを手に入れたいっ
ということで私も始めました、筋トレ
まずはお腹
腹は骨に覆われていない為、脂肪がつきやすく、
脂肪によって大切な内臓を守ろうとしているのです。
守られるほど私の内臓はヤワじゃない
ので、、腹筋と背筋ダブルでめざせお肉消滅
それに加え、柔らかい二の腕も鍛えるべく
腕立て伏せ
普段なかなか使われない下にぶら下がってるやつ（上腕三頭筋）を
働かせるには『押す力』が必要です
まだ始めたばかりなので徐々に痛めつける為、
まずは壁を相手の腕立て伏せです
効果がでるのは・・
１ヶ月・・・？半年・・・？
１年か・・・？
分かりませんが、私もコツコツ
出来ることからがんばります
　　　　　　　　　　　　　　　　小禄店大工