ダイエット
2008.1.31
未分類
ダイエット
やせにくい理由は貧血にあり？！
ダイエットで鉄が不足すると・・・
最近太りやすい体質になってきたのかしら？と感じてる方、
もしかしたら貧血が原因かもしれません。貧血と肥満？一見
かけ離れているようですが、実は関係があるのです。
貧血で、酸素が全身に運ばれなくなると、細胞の新陳代謝
の働きが鈍くなってしまいます。また、鉄が不足すると甲状腺
機能の低下などにより、基礎代謝が低下します。その結果、エ
ネルギー消費が減少し、余ったエネルギーが脂肪となって、体
にたまりやすくなってしまうのです。また、貧血になると疲れやすく
なるので、運動を始めてもなかなかつずけられないことも太る原因
になります。
鉄分をとりましょう
ヘム鉄
豚レバー（生） あゆ（天然、焼き） やつめうなぎ（干し）
非ヘム鉄
干しひじき しじみ ほうれんそう（葉、ゆで）
安慶田 與那嶺
一覧に戻る
>
