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集中コ－ス

 　　
　　　2ヶ月集中コ－ス　施術15回

　　　　H.K様　　　40歳　　2児の母　　看護士
　　 2人の子供を出産後、体脂肪が32％と高く、背中、ウエストライン、ふとももが
　　気になって御来店。
　　　　　　　　　　　スタ－ト時　　　　　　　15回目
　　体重　　　　　56.8K　　　　　　　　　　50.8K　　　　　-6K減
　　体脂肪　　　32.0％　　　　　　　　　　25％　　　　　　-7％減
　　ウエスト　　　75.5cm　　　　　　　　　68ｃｍ　　　　　-8.5cm
　　腹部　　　　　86cm　　　　　　　　　　　76cm　　　　　-10cm
　　太もも　　　　52.5cm　　　　　　　　　50cm　　　　　　-2.5cm
　
　　　　
　　　クィ－ンズは夜のみ使用、ウエストは、バンテ－ジを活用。
　　　ス－パ－スリムコ－スは4回
　　　あとは、私」の大好きな、LPGのお手入れです。
　　　生活面では、大好きな甘いものへの未練を断ち切り、
　　　夕食を、クィ－ンズに置き換え。
　　　痩せる生活に欠かせない運動をアドバイス、と言っても、ウォ－キング・・・・
　　　ダイエットをしてある程度まで体重がへると、
　　　じっとしていても代謝」されるカロリ－、つまり基礎代謝も　　
　　　減るので、痩せにくくなります。・・・・・いわば停滞期。
　　　そこを乗り越えるのに効果的なのが代謝促進の為の運動です。　
　　　基礎代謝が落ちてしまった体が再び活性化され、体内代謝がたかまり、
　　　脂肪を分解するホルモンの分泌が高まってきます。
　　　運動というと、水泳、エアロビ、ウォ－キングとイメ－ジしがち。
　　　運動が苦手と言う方は、
　　　家事を丁寧にするとか、ス－パ－へ歩いて行くとか
　　　エスカレ－タ－を使わず階段をのぼるとか
　　　体をマメに動かすことで十分な運動になります。
　　　あと、風呂上りの10分間ストレッチ
　　　筋肉に酸素を送り込むことで、筋肉の衰えを防ぐと共に代謝はたかまります。
　　　H,Kさんは幸い運動が好きな方で助かりました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　小禄店　　　　　　　　　　福地