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あなたの肥満度をチェック！！

あなたは、自分自身の肥満度をどのようにチェックしていますか？
現在、アイリスでは2種類の方法でお客様の肥満度をチェックしています！
一つは、体脂肪です。女性の標準は20代～30代は２２％以内、40代以上だと２４％以内だと
良いとされています。（ただし、体脂肪計によって若干の誤差はありますが・・・）
そして、もう一つの肥満度チェック方は
BMI（ボディマス・インデックス）体格指数です。
大体の目安として簡単に調べられるので是非一緒に行ってみてください
出し方は、簡単です。体重を身長で2回割ればよいのです。
たとえば、50キロで160センチの人だと、
50÷1.6÷1.6=19.53　です。
この数字は、とっても良い数字です
女性の望ましい数字は、２０くらいがベストです。
ちなみに男性だと21くらいがベストです。
肥満学会では、体格指数の20～25までは正常で
26～29が中肥満だと定義しています。
皆さんは、いかがでしたか？
ＢＭＩ（体格指数）は、あくまでも身長から割り出した肥満度チェックですので
ここで安心せず、是非、是非、体脂肪もしっかりチェックしてくださいね
毎日、体重・体脂肪をチェックする習慣がダイエットの基本なので
頑張りましょう
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　小禄　金城