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むくみ

皆さんこんにちは

那覇店の最年長→宮城主任と最年少→前里です（＾＾）
梅雨もあけて夏本番ですね　暑い暑い日が続きます
皆さんは朝起きたら、顔がむくんで気持ちがブルーになったなんて経験ないですか？？
今日はそんなお顔のむくみについてお話していきます～
まず
なぜ顔のムクミが出来るかというと・・・
大きな原因の一つとして塩分の多い食事を食べ過ぎたり、アルコールを多量に摂取したりする事です
こうした食事をろ過する事が追いつかず、尿などの水分になって出ない為、翌朝むくみになって返ってくるというわけ
そこで
ムクミ改善には
・塩分控えめ！（特にインスタント食品には注意）
・適度な運動　（新陳代謝の低下により、血行が悪くなり、リンパの働きが悪くなるのを防ぐため）
・ビタミン、ミネラルを摂る（特にカリウム、マグネシウムが不足するとむくみにつながります。）
などなど日頃から意識してやっていれば、毎朝かがみを見るのが楽しくなるはずです。
ぜひ試してくださいね
那覇店　前里