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基礎代謝

皆様、こんにちわ

皆様は基礎代謝って御存知ですか

よく聞くけど、ちゃんとした意味は分からないって方が多いですよね

今回は基礎代謝についてお教えしましょう

基礎代謝（basalmetabolusm）とは

食後１２～15時間を経過し、ほとんど消化吸収作用のないと考えられる早期空腹時に

快適な室温で30分以上横に寝た姿勢の安静状態を保った、いわゆる基礎条件かにおける

エネルギー消費量をいいます

睡眠時に基礎代謝よりさらに１０％程度代謝が低下するので、基礎代謝は生命維持のための

最低エネルギー量ではないが、おおよその目安としては最低のエネルギー量になります

この基礎代謝に、毎日のお仕事や家事などに使われるエネルギーを足したものを総活動代謝といいます

最近太ってきた方、痩せにくくなっている方は

毎日の食事で摂る摂取カロリーが総括代謝より同じくらいか、多いかのどちらかになります

ダイエットをするときは、摂取カロリーをコントロールするか総括動代謝量を増やすかしかありません

アイリスの痩身集中コースは両方を行っていくので結果が早いのです

体重・体脂肪の気になる方は、是非アイリスへ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　小禄店　金城

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