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中高年のダイエット

内臓脂肪が気になる中高年。
このほど、体重を５㌔落としたいとご来店されたM様。
やる気満々　でスタートしましたが、
生活習慣で、苦戦しています。
長い間に染み付いた食習慣を一気に変えてしまうのは
大変です。しかし、ダイエットではまず食事管理から始まります。
アイリスではダイエットのお客様には毎日食べたものを
記録　していただいています。
M様はお付き合いが広く、食べる機会が多いので、友人と会うと
ついついおいしいものを食べてしまうそうです。
食事コントロールがきちんと出来ているときは、
食べたものが記録されていますが、時々空欄があります。
食べたものをいちいち書き出すことは、大変ではありますが、
自分を客観的に見ることが出来、自分でも気づかなかった
生活習慣（太った原因）を知ることが出来ます。

自分の体のことをよく知り、これから先の生活習慣を
変えていくことがダイエットの成功の秘訣です。
更年期を過ぎた女性は内臓脂肪がたまりやすくなり、
高血圧、糖尿病や高脂血症などの生活習慣病に
かかりやすくなります。
健康的で楽しい人生を過ごすためにも
ここは踏ん張ってほしいM様。
がんばれ中高年。
私たちが応援しています。
那覇本店　宮城