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アルコール。。

　こんにちは
ダイエット中お酒は控えてください
なぜなら
アルコールを飲むことによって、とくに糖質を元に脂肪を作る働きが活発になり
そこでおつまみなどから糖質をとると、普段より多く脂肪が蓄積 されるのです。
なので、高カロリーのおつまみやご飯は太るというわけです。
特に飲んで食べてすぐ寝るというのは、 最悪なのです
寝てる間はさらに脂肪をためこむ働きがあるからです。
また　お酒を飲むからといって　食事を減らしたり　食べないことをするのも
太る原因です
みなさま　ダイエット中ではなくても健康を重視し　アルコールの取り方を考えて
飲むようにしましょう
　
アルコールは１日２５g以内が適正です
　目安として
ビール（4.5度のもの）・・・約560ml
日本酒（16.5度のもの）・・・約150ml
焼酎（25度のものを焼酎6：お湯4で割ったもの）・・・約170ml
ウイスキー（43度のもの）・・・約60ml
ワイン（12度のもの）・・・約210ml