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ダイエットとアルコール

　最近、忘年会シーズンでお酒を飲む機会が増え
　ダイエットをしている人にとっては、誘惑だらけです
　誘われると断れず、つい酒量を超えていい気分・・・
　お酒を飲むと緊張がほぐれるので飲みすぎるばかりか
　食べ過ぎてしまうことが多々あります。
　ダイエットをしていない人にとっては少量のアルコールは気分転換にはもってこい
　良いコレステロールを増やすそうです
　健康の為にはビールいっぱいくらいは勧めたいというドクターもいるそうです
　が、しかし、個人差があって一概には言えませんが、
　それ以上は危険信号です
　ですからダイエット宣言をしたあなたがアルコールと付き合うには
　１、カロリーの高い、日本酒、発泡性のあるピール、スパークリングワインはNO
　２、カロリーの比較的低いワインや、焼酎（お湯割り）
　３、おつまみはほどほどにする
　４、何よりも飲みすぎは厳禁
　どうしても勧められる状況にきたら『私、ドクターstopがかかっているの』など
　アルコールに飲まれない工夫をしましょう
　スタッフの思い
　☆ダイエットを本気でしたいなら、せめてダイエット期間中は禁酒宣言もして欲しいです・・・